不同的人群，在選擇拓展訓練方式上和負荷安排上應因人而異,不可千篇一律。在組織團隊拓展訓練時,要根據(jù)職業(yè)特點年齡特征、性別特征及鍛煉目標來選擇不同的拓展訓練器材、不同的器械組合進行練習。

1.少年兒童，他們處于生長發(fā)育的關鍵時期,骨骼的可塑性較大,此時的體育鍛煉應注重提高協(xié)調性和柔韌性,避免負重大和過于激烈的運動。適宜的身體運動,能有效提升兒童及青少年的新陳代謝水平,增強心血管系統(tǒng)的功能和毛細血管對機體組織的供氧能力,促進生長發(fā)育速度。少年兒童活潑好動,難以長時間保持注意力,易受外界刺激的干擾,拓展訓練器材練習的形式應當增加趣味性和娛樂性,可以將追逐、游戲、比賽等內容滲透到器械練習當中去,在游戲和娛樂中達到鍛煉身體的目的。

2.成年人進行戶外拓展訓練器材的訓練，主要是為了有效提高體質水平,改善目前的運動能力:此外,人體的各種功能狀況在40歲以后會出現(xiàn)逐漸滑坡的現(xiàn)象,為了保持目前的功能水平,降低人體功能退化的速度,必須堅持經(jīng)常性的體育運動,以增加肌肉力量和肌肉體積,使心腦血管等系統(tǒng)接受有規(guī)律的外來刺激。因此,成年人的器械練習,不僅要注意經(jīng)常性、持久性,而且必須建立在一定運動強度的基礎上,在選擇拓展器械時,以能有效提高肌肉力量和提高心血管水平的練習為主,不斷提高體質水平。